Siła i sprawność
Budujemy ciało, które dobrze służy na co dzień — bez kopiowania planów dla zawodniczek i bez przypadkowych ćwiczeń.
Kobiety 40+ · Zdrofit Promenada
Trening personalny dla kobiet 40+ w Warszawie.
Godzinne treningi 1:1 Metodą TUR™ z Krzysztofem Turem. Pakiet 10 treningów kosztuje 1500 zł (150 zł za sesję w pakiecie).Zaczynamy od Twoich możliwości i celu.
- Miejsce
- Ostrobramska 75C, Warszawa
- Trener
- 30 lat doświadczenia
Twój punkt startu ma znaczenie
Nie musisz być w formie, żeby zacząć.
Prowadzimy kobiety początkujące, wracające po przerwie i trenujące od lat. Program uwzględnia doświadczenie, codzienne obowiązki, regenerację oraz cel, który jest ważny właśnie dla Ciebie.
Sylwetka bez presji
Łączymy trening siłowy, regularność i realne nawyki. Plan ma pasować do Twojego życia, a nie odwrotnie.
Pewna technika
Uczysz się każdego ruchu krok po kroku. Dopiero po opanowaniu techniki zwiększamy wymagania.
Metoda TUR™
Wymagający trening. Rozsądnie dobrany.
Rozmowa
Ustalamy cel, doświadczenie, ograniczenia i realną liczbę treningów w tygodniu.
Nauka ruchu
Dobieramy ćwiczenia i uczymy techniki, zanim zwiększymy obciążenie.
Indywidualny plan
Program prowadzi do konkretnego celu i zmienia się razem z Twoimi postępami.
Kontrola progresu
Monitorujemy siłę, jakość ruchu, regularność, regenerację i samopoczucie.
Doświadczenie, które widać
Monika Świrska: mistrzowska siła po pięćdziesiątce.
Monika jest wielokrotną mistrzynią i rekordzistką świata w powerliftingu oraz mistrzynią świata w armwrestlingu. Wspólnie pokazujemy, że po czterdziestce można trenować ambitnie — bez rezygnacji z techniki, bezpieczeństwa i zdrowego rozsądku.
Najczęstsze pytania
Trening po 40. roku życia.
Najważniejszy jest dobry początek i konsekwentna, indywidualna progresja.
Czy mogę zacząć, jeśli wcześniej nie ćwiczyłam siłowo?
Tak. Zaczynamy od prostych ruchów, nauki techniki i obciążeń dopasowanych do aktualnych możliwości. Doświadczenie na siłowni nie jest wymagane.
Czy trening po 40. lub 50. roku życia musi być lekki?
Nie musi być lekki, ale powinien być właściwie dobrany. Trening może stawiać realne wymagania, a jednocześnie uwzględniać regenerację, historię urazów i bieżącą dyspozycję.
Czy mogę trenować online, jeśli nie znam ćwiczeń?
Tak. Otrzymujesz indywidualny plan, instrukcje oraz analizę nagrań. Korygujemy technikę i regularnie aktualizujemy program.
Pierwszy krok
Powiedz nam, co chcesz zmienić.
Wybierz trening w Warszawie albo prowadzenie online. Odpowiemy osobiście i zaproponujemy najlepszy sposób rozpoczęcia.
Zapytaj o termin
Porozmawiajmy o Twoim treningu.
Możesz napisać bezpośrednio lub zostawić kontakt w formularzu. Odpowiemy osobiście.